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~~新聞內容來自網路分享~~產後應忌生冷食物 分娩消耗大量體力，分娩後體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。所以過於生冷的食物應忌口。最好溫熱後再吃。 產後調理

~~新聞內容來自朋友分享~~什麼樣的居家環境最適合坐月子 室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裏，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。 新竹月子餐外送

**新聞內容來自朋友寄送~月子病月子治的真正含義 是月子裏得了病，不論是還在月子裏還是出了月子，都要抓緊時間治療，不要拖延。月子餐外送

~~新聞內容來自網路分享~~產後應多喝蔬菜湯 很多媽媽產後馬上喝養生湯，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於哺乳。產後進補要根據身體諸多情況，其實多數媽媽不缺乏營養，喝些清淡的蔬菜湯，更能調理產後體質。 產後調理

**新聞內容來自網路轉貼~產後體質較弱者應少攝取涼拌的菜 未經高溫消毒，產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。對於脾胃虛弱產婦者，更可能引起拉肚子。當然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多就是。 月子餐外送

**新聞內容來自網路轉貼~滿足哺乳的需要 在保證乳母本身營養的同時，也要注意哺乳期間的情緒，不易波動太大，以免影響泌乳量。哺乳初期泌乳量少的話，在營養均衡，膳食合理的前提下，可以通過增加吸吮次數來刺激乳汁的分泌。台中月子餐外送

**新聞內容來自朋友寄送~坐月子是中國由來已久的說法 在現在醫學上又稱為“產褥期”指的是產婦自胎兒及附屬物娩出到全身器官（乳房除外）恢復至妊娠前狀態的一個時間段，一般要6~8周的時間。這個時期產婦恢復體質和哺乳嬰兒的重要時期，因此這個時期產婦的充足營養、合理膳食尤為重要台中月子餐外送

~~新聞內容來自網路分享~~月子餐裡添加的米酒 坐月期間，產婦最好以米酒取代水。米酒含有機酸，對人體有益，可以幫助排除疲勞、防止脂肪的堆積、通經絡、促進內臟機能活動及快速恢復窈窕身材。不過產婦必須確定所購買的米酒，勿含有太高的酒精，否則很容易傷身。 新竹月子餐宅配

**新聞內容來自網路轉貼~坐月子期間要多休息 無特殊情況即可下床排尿；溫暖天氣時則可適當作一些簡單伸展活動；可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量，也可做簡單家務，但絕不能做粗重的家事。 台中月子餐宅配

~~新聞內容來自朋友分享~~紅糖一般飲用不能超過10天 由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁。但仍應該服用適宜為佳。 台中月子餐外送

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**新聞內容來自網路轉貼~產婦應避免勞動 可以適量進行少量運動。一般來說，產後14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動，但要視情況而定，不能過分勉強，也不應過於劇烈。建議可選擇有氧舞蹈。但前提是必須要等上6周才可以重新開始。 月子餐到宅服務

~~新聞內容來自朋友分享~~哺乳秘訣 一般情況下，初產婦產後3天，經產婦產後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以後乳房發脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，餵奶前要洗手，要養成定時喂乳的習慣，每3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺喂。新竹月子餐外送

**新聞內容來自網路轉貼~月子餐忌諱厚味食物 像是大蒜、辣椒、肉桂等大料類調味料會使口舌生瘡，並通過乳汁讓寶寶生濕疹。鹽、胡椒、醋、醃制等食品則使水分滯留，減少泌乳，故應減少使用。 精緻月子餐外送

**新聞內容來自網路轉貼~紅糖一般飲用不能超過10天 由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁。但仍應該服用適宜為佳。 新竹月子餐宅配

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~~新聞內容來自朋友分享~~坐月子的錯誤觀念 古早流傳下來的坐月子的習慣已經有一段歷史了，但祖先千年傳承下來的很多習慣並不正確，比如：坐月子的時候要包得密不透風，生完孩子每頓飯都要大魚大肉。這些都是錯誤的觀念。 頂級月子餐外送

**新聞內容來自網路轉貼~分娩以後 無論白天還是夜間都要照料寶寶，已經很疲倦的身體一時間難以恢復。加上產後內分泌功能正處於“動盪”和重新“組合”的時期，機體的免疫功能下降，十分容易得病。如果新媽媽對產後身體的保養不注意，夏天因貪涼吹空調、冬天因起夜照顧寶寶而受風，容易因外感風寒而致病。頂級月子餐外送

**新聞內容來自朋友寄送~產後需要足夠的鈣、鐵、碘、鋅和維生素 雖然很多人瞭解鈣、鐵和維生素的重要性，但卻忽略了碘和鋅。很多數據指出，大多數產婦存在缺碘、缺鋅。缺碘在都市尤其常見，從而導致嬰兒“大脖子病”；缺鋅使寶寶厭食，生長發育遲緩，甚至於智力減退。這些都是要注意的地方。 產後調理月子餐

**新聞內容來自網路轉貼~正確的坐月子方式可調理體質 通過正確的坐月子方式達到調理體質，提高身體免疫力，降低產後婦科病（月子病）發生的概率，恢復孕前好身材，恢復彈性皮膚等目的。所以很多產婦都會謹慎在坐月子的這段期間，好好調理。 月子餐送餐服務

**新聞內容來自朋友寄送~冷水可以使皮膚毛孔收縮 達到恢復膚色、細膩皮膚的目的。冬季用冷水洗臉，能使臉部皮膚彈性增強，皺紋減少，並能預防感冒。當手和臉接觸冷水後，大腦便立刻興奮起來，指揮全身各系統加強活動，增加產熱，以適應冷的環境，長此下去，人體的耐寒力就會得到加強。月子餐到宅服務

**新聞內容來自朋友寄送~產婦的膳食要清淡 食品種類要豐富，經常變化花樣，多做高營養的湯水，少用煎、炸，不利於產婦消化的烹調方法。飲食應避免加太多調料，僅用少許蔥薑即可。 vip月子餐外送

**新聞內容來自朋友寄送~月子裏如何穿衣 材質應該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產後，最常見的身體現象就是出汗多，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。專業月子餐外送